Dans la quête d’un corps sain, certains micronutriments sont incontournables, entre autres les vitamines et minéraux. Malgré une alimentation saine, réussir à maintenir un apport en nutriments sans carences n’est pas chose facile. C’est donc la raison pour laquelle beaucoup de personnes supplémentent leurs quotidiens de multivitamines.
Les multivitamines sont des compléments alimentaires conçus pour apporter un cocktail de vitamines et minéraux essentiels à votre corps. Que ce soit pour combler des carences, booster l’énergie ou optimiser la récupération musculaire, elles jouent un rôle clé même dans une alimentation équilibrée.
Mais au vu de la multitude de choix sur le marché, comment identifier clairement le meilleur multivitamines et quels facteurs entrent en compte dans sa sélection ? On vous explique tout et on vous partage notre sélection.
Notre sélection des meilleurs Multivitamines selon vos besoins :
- Multivitamines de Nutripure : Le meilleur du marché, en plus d’être une option optimale pour les sportifs et les personnes actives.
- PURE Vitamines et Minéraux d’AM Nutrition : une formule axée sur le renforcement global.
- All in One de Sunday Natural : une composition ultra-complète et végétarienne.
- Le Multi de Nutri&Co : un bon complément.
- Multivitamines et multiminéraux de Bulk : LE choix économique.
Multivitamines de Nutripure : Le meilleur du marché, en plus d’être une option optimale pour les sportifs et les personnes actives.
Fondée en 2018 par Christophe Carrio (5x champion du monde de Karaté artistique) et son frère Florent, Nutripure a pour objectif d’accompagner les athlètes, les sportifs et les personnes actives à prendre soin de leur santé mais sans pour autant exclure les personnes sédentaires. Ils privilégient des ingrédients d’origine naturelle tout en garantissant des compléments de grande qualité et sans additifs nocifs.
Le Multivitamines de chez Nutripure contient 21 nutriments très bien dosés 100% bioactifs composé de 12 vitamines dont les vitamines A, C, E, D ainsi que 8 vitamines du groupe B. Pour les minéraux il en contient 5 dont du Magnésium, du Zinc, du Chrome, du Sélénium et de l’Iode. On a aussi 4 antioxydants dont le coenzyme Q10, de l’acide alpha-lipoïque, de la quercétine et de la lutéine.
Pour nous, le Multivitamines de Nutripure est généralement le meilleur choix pour n’importe qui. Que vous soyez un homme ou une femme, actif ou non.
Son gros plus ? Sa composition parfaite et sa qualité, qui font de lui le meilleur multivitamines sur le marché !
N’hésitez pas à aller voir l’avis complet d’une de nos rédactrices sur les multivitamines de Nutripure !
Avis client :
« Les multivitamines de chez Nutripure, c’est mon petit coup de pouce secret pour démarrer la journée avec une énergie débordante et une forme olympique. C’est comme si j’avais un petit soleil qui me recharge de l’intérieur, et je suis prêt à conquérir le monde avec une vitalité incroyable ! Le seul inconvénient, c’est que je commence à me lever à 5h du matin tellement je déborde d’énergie, mais bon, les vitamines, ça donne des ailes, paraît-il.«
PURE Multivitamines d’AM Nutrition : une formule axée sur le renforcement global.
Devenu un incontournable, AM Nutrition se distingue par sa sélection d’ingrédients d’origine naturelle. Elle s’engage à proposer uniquement des produits de très haute qualité et fabriqués en France. La marque met également à disposition les analyses laboratoires sur son site.
PURE Vitamines et Minéraux est une formule comprenant 20 nutriments à haute biodisponibilité. Elle contient 11 vitamines dont les vitamines A, C, D, E avec également 8 vitamines du groupe B et 6 minéraux dont du Magnésium, du Potassium, du Zinc, du Sélénium, du Chrome et de l’Iode.
Grâce à une biodisponibilité optimisée, Pure Multivitamines permet de maintenir une énergie optimale et soutient le corps dans ses fonctions quotidiennes. C’est une formule bien pensée pour un apport complet, enrichie en extraits naturels.
Son gros plus ? Une biodisponibilité exceptionnelle et un équilibre parfait entre efficacité et accessibilité, idéal pour une utilisation quotidienne, ainsi qu’un très bon rapport qualité/prix !
Avis client :
« J’en avais commandé 2 fois d’affilée et j’en ai donc pris pendant 6 mois, puis j’ai arrêté 2 mois et j’ai tout de suite senti plus de fatigue moins d’énergie, et j’ai chopé un rhume surtout 😅
Je continuerai à les prendre maintenant sans faire de pause. J’ai également remarqué que mes ongles sont plus beaux et plus résistants.
Un des meilleurs rapports qualité/prix que j’ai pu trouver«
All in One de Sunday Natural : une composition ultra-complète et végétarienne.
Sunday Natural est clairement LA marque numéro une quand il s’agit de nutriments naturels et végétariens. Avec son approche holistique, sans pesticides et sans additifs elle est clairement devenue un pilier dans le monde des compléments. Elle est aussi unique dans sa sélection d’ingrédients, provenant des meilleures productions du monde et cultivés de manière durable. Sunday Natural garantit des produits fabriqués en Europe, d’origine naturelle, d’une qualité et d’une pureté incomparables.
All in One est composé de plus de 30 nutriments naturels, végétariens et 100% bioactifs. La formule contient 17 vitamines dont les vitamines A, D, E, K, 2 vitamines du groupe C ainsi que 11 vitamines du groupe B. Elle contient aussi 11 minéraux dont entre autres du Magnésium, du Zinc, du Sélénium, du Chrome, du Fer et du Silicium. Et ce n’est pas fini ! Elle contient aussi du Coenzyme Q10, et 2 types de baies (Myrtille Sauvage et Spiruline).
Vous l’aurez donc compris, c’est clairement la solution la plus complète du marché en plus d’être la plus naturelle. Pour nous, c’est une incontournable et on vous la conseille grandement !
Son gros plus ? En plus de sa composition ultra-complète et de son prix hyper avantageux, elle est conçue pour qu’une seule gélule par jour soit suffisante.
Avis client :
« J’en prends depuis plusieurs mois maintenant, et depuis que j’ai intégré ce complément à ma routine quotidienne, j’ai remarqué une nette amélioration de mon niveau d’énergie, même les après-midis qui étaient auparavant difficiles sont désormais plus productifs. La plus grosse différence reste au niveau de mes défenses immunitaires : alors que je tombais régulièrement malade en hiver, cette année j’ai traversé la saison froide sans aucun problème ! C’est vraiment un produit que je recommande pour quiconque cherche un multivitamines complet et efficace«
Le Multi de Nutri&Co : un bon complément.
Nutri&Co est une jeune marque française réputée pour sa position sur les nutraceutiques. L’équipe de Nutri&Co privilégie les vitamines sous formes végétales et non artificielles d’origine française, ainsi que la satisfaction de ses consommateurs. Elle lutte aussi contre l’opacité du milieu en mettant à disposition les formulations de leurs produits réalisées exclusivement en interne, les recherches scientifiques associées et la provenance de chaque ingrédient.
Le Multi est un mélange de 25 nutriments 100% bioactifs fabriqué en France qui contient : 14 vitamines dont les vitamines A, C, D, E, K ainsi que 9 vitamines du groupe B, 4 minéraux dont du Magnésium, Zinc et du Sélénium, 2 caroténoïdes, 3 bio-flavonoïdes et du Coenzyme Q10 et ne contient aucun minéral pro-oxydant (fer, cuivre et manganèse).
Au vu de son prix et de sa composition, c’est pour nous un bon compliment pour n’importe qui.
Son gros plus ? Un bon rapport qualité/prix et une bonne qualité d’ingrédients.
Avis client :
« Cela fait quasiment cinq mois que je prends au quotidien le Multi, et je suis satisfaite de la composition très complète de ce produit. Je me sens plus énergique au quotidien, ressens moins la fatigue et mon système immunitaire paraît beaucoup fort, en témoigne mon hiver sans encombre !«
Multivitamines et multiminéraux de Bulk : LE choix économique.
Bulk est sûrement l’une des plus grosses références dans le monde de la musculation et du fitness. Réputée pour ses prix très abordables et son large choix de produits, la marque britannique est un incontournable. Depuis longtemps elle s’engage à proposer des compléments au tarif le plus bas possible, tout en conservant la qualité des ingrédients.
Le comprimé de Bulk comprend 21 vitamines et minéraux dont les vitamines A, C, D, E, K1 ainsi que les 8 vitamines du groupe B suivantes : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Niveau minéraux nous en 8 avons : du Calcium, du Magnésium, du Sélénium, du Zinc, du Fer, du Cuivre, du Chrome et du Manganèse.
Son gros plus ? Vous l’aurez compris, c’est sa composition plutôt complète et son prix TRÈS abordable.
Avis client :
« Moi qui ne suis pas fan de compléments alimentaires, ce produit est vraiment parfait. Il m’apporte tout ce dont j’ai besoin. Je dors mieux je me sens mieux. Je recommande vivement surtout au vu du prix. Très abordable. Merci. »
Les multivitamines : le guide essentiel
Les multivitamines s’imposent comme une solution pratique pour soutenir les besoins nutritionnels que notre alimentation quotidienne ne couvre pas toujours. Souvent sous forme de gélules, de comprimés, de poudre ou de gummies, les multivitamines sont composées de vitamines et minéraux essentiels pour le bon fonctionnement du corps au quotidien.
Les bienfaits des multivitamines.
Prendre des multivitamines quotidiennement peut contribuer à combler les carences nutritionnelles et à soutenir plusieurs fonctions vitales de l’organisme telles que :
- Protection contre le stress oxydatif : Grâce notamment aux vitamines B2, C, E, le Zinc et le Sélénium votre corps protège vos cellules contre le stress oxydatif de manière optimale.
- Le bon fonctionnement du système nerveux et une énergie optimale : Les vitamines B2, B3, B5, B6, B8, B12, C et le Magnésium contribuent au fonctionnement normal de votre système nerveux et réduisent la fatigue pour vous offrir une énergie optimale au quotidien.
- Renforce le système immunitaire : Les vitamines A, B6, B9, C et D ainsi que le Zinc et le Sélénium stimulent les défenses naturelles de votre organisme pour une protection renforcée contre les agressions extérieures telles que les infections et maladies de saison.
- Optimise la santé osseuse et les fonctions musculaires : Les vitamines A, D et K ainsi que le Magnésium et le Zinc sont essentiels pour des os en bonne santé et la réduction de la tension musculaire.
- Maintien une peau, des ongles et des cheveux en bonne santé : Le Zinc ainsi que les vitamines B2, B3, B8 et la vitamine C permettent la création de kératine. Cette dernière est le principal composant des ongles, de la fibre capillaire et joue un rôle essentiel dans la formation de la barrière cutanée, aidant ainsi à maintenir l’hydratation.
- Comble les manques liés à une grossesse : Les vitamines A, B6, B9, B12, C et K ainsi que le fer sont des incontournables en cas de grossesse, elles aideront au développement osseux, renforceront votre système immunitaire et réduiront les nausées.
Pourquoi prendre des multivitamines et qui en a besoin?
Comme vous le savez déjà sûrement, les vitamines et minéraux ne sont pas produits naturellement par le corps, ce qui veut donc dire qu’ils viennent exclusivement de notre alimentation. Mais dans notre rythme de vie effréné et avec des produits moins sains et qui comportent moins de vitamines & minéraux qu’avant, les carences ne sont pas bien loin. En effet, comme le démontre beaucoup d’études, l’apport de nutriments via l’alimentation est insuffisant pour une très grande partie de la population française.
Et pour qui ? Voici les critères qui vous aideront à déterminer si une prise de multivitamines est nécessaire :
- Si votre alimentation est peu diversifiée, faible en nutriments ou peu équilibrée, vous feriez mieux d’intégrer des multivitamines au quotidien.
- Si vous pratiquez du sport, vous êtes souvent malade ou vous travaillez beaucoup. Si vous êtes l’une de ces 3 types de personnes, les multivitamines vous aideront grandement, que ce soit à cause de vos besoins accrus, du besoin d’un boost de votre système immunitaire ou d’un boost d’énergie.
- Si vous êtes végan ou végétarien, vous manquez sûrement de vitamine B12, qui est principalement présente dans la viande.
- Si vous êtes une personne âgée, pour booster votre système immunitaire.
- Ou bien si vous suivez un régime qui vous limite, il est presque certain que vous manquez de vitamines ou minéraux.
Si vous avez un doute, demandez l’avis de votre médecin qui vous indiquera les meilleurs multivitamines pour votre cas.
Comment choisir le meilleur multivitamine ?
Les multivitamines sont en nombre sur le marché, ainsi faire le bon choix semble souvent difficile. Voici les critères que vous devriez suivre pendant votre sélection :
- La formule et son dosage : C’est clairement le critère le plus important. Identifiez vos besoins quotidiens et faites en sorte de choisir un complément qui les contient. Si vous n’avez pas de besoins accrus, évitez les gros dosages.
- Qualité, origine et forme : Optez plutôt pour des produits de haute qualité et si possible naturels. Des compléments produits en France peuvent aussi être gages de qualité au vu des réglementations. N’hésitez pas à privilégier des formules sans additifs inutiles, et consultez les labels et certifications s’il le faut !
- Avis des clients : Une bonne méthode est aussi de regarder les avis de la marque et du produit, vous pouvez facilement vous faire une idée grâce à ça.
Quand prendre ses multivitamines ?
Généralement, vous voulez les prendre le matin pendant votre petit-déjeuner pour vous donner un petit coup de boost pendant la journée. Mais tout dépend de votre routine, de vos habitudes et de la composition de votre multivitamines.
Très souvent, les marques vous conseilleront sur le meilleur moment pour consommer leurs multivitamines !
Quels sont les dangers des multivitamines ?
Dans la grande majorité des cas, les multivitamines ne représentent aucun risque pour votre santé si vous respectez les dosages. Si vous avez un doute n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé, qui vous conseillera selon vos besoins et s’assurera qu’il ne présente aucun risque !
Et voilà c’est déjà la fin. En bref, l’essentiel pour choisir le meilleur multivitamines est d’identifier vos besoins journaliers, de prendre en compte la qualité du produit et de voir les avis ! Et un petit plus, optez plutôt pour des marques françaises qui fabriquent en France 😉.
Pour ceux qui pratiquent de la musculation, n’hésitez pas à lire notre article sur les bienfaits des multivitamines pour les adeptes de musculation.